corp Hranitor

invata sa-ti accesezi resursele esentiale pe care le ai tot timpul la indemana cu programele educationale si de suport pentru reglarea sistemului nervos, stabilizarea starii de bine si adjuvant in procesarea psihotraumelor

din primavara 2022
 

"I"

Exploring Yoga, Buddhism and Kabala perspectives & answers to the well known and challenging Zen question "Who am I?" to facilitate a more accurate sense of existence, purpose and happiness.

Healthy & Happy

A workshop that can truly change your life and your groceries shopping list. Exploring Natural Health, the Rambam's insights and Hasidic Torah's perspective on illness and health, both physically and mentally.

Let's go Indian

We will learn basic Ayurvedic principles and each participant will gain clarity on choices regarding: health & physical condition, food preferences, activities, friends & partners, quality of sleep & peace of mind. 

Femininity Dance

A powerful, deep and fun movement workshop combining yoga, chi-gong, and dancing methods to facilitate reconnection with the body first, and then with inner pieces that were forgotten, abilities, knowledge and needs.

Effortless Happiness

Each woman in the room will receive a constant wake up call to the ancient knowledge we carry within us. We will meet in a new level of awareness, in an open-heart approach, through unique teachings, exercises, methods and knowledge.

Your teacher:
Sharon Hila Stern

She truly walks her talk, as all life experiences have brought her to explore the knowledge and tools she is teaching all around the world. "I am grateful and happy for every opportunity to pass on all the gifts, they belong to us all." (Sharon)

The Yoga Workshops series are available on demand

 
4_edited.jpg
Yoga Pose
Relaxation_edited.jpg
4_edited.jpg

trauma-suport

stres & anxietate

somn hranitor

clase de respiratie

Programele CORP HRANITOR urmeaza sa fie disponibile din primavara 2022.

 

yoga workshops

3 h yoga, teachings and movement workshops

exclusively online & english

*available upon request, please contact us for more details

exclusiv engleza
 
8_edited.jpg

Invat sa ma iubesc

Programul de scurta durata al Hranitor, destinat devoltarii unei atitudini de acceptare, bunatate si o raportare iubitoare fata de sine. 


Bazat pe studiile de cercetare care stau la baza programului, sa te iubesti pe tine inseamna, in primul rand, sa ai un bun contact cu tine, sa iti acorzi atentie (self-contact), sa iti oferi ce ai nevoie (self-support), sa te ingrijesti (self-care), si sa te poti accepta asa cum esti (self-acceptance).

Timp de 4 saptamani invatam reperele esentiale si incepem sa implementam obiceiuri hranitoare pentru o relatie iubitoare cu sine. Ne intalnim saptamanal in grupul de practica, live, online pe Zoom si accesam resursele de suport intre sesiuni.

*Cursantii inscrisi in programul complet beneficiaza de accesul la inregistrarile sesiunilor la care nu au putut sa participe live.

Grupa noua din martie 2022
 
Crossing the Bridge

Despartire & Singuratate

Hranitor vine in sprijinul persoanelor care s-au despartit si trec prin singuratate cu un program de 3 luni de suport si ghidaj, sustinut in format de grup, live, online pe Zoom.

Despartire & Singuratate este cel mai extins program de suport pe care il oferim la acest moment.

Programul contine 3 masterclass-uri, 10 intalniri saptamanale si acces la platforma cu materiale aditionale de suport si ghidaj.*

*Cursantii inscrisi in programul complet beneficiaza de accesul la inregistrarile sesiunilor la care nu au putut sa participe live.

 
Youth Counseling

Webinar

introductiv

GRATUIT

T.E.M.A. @Hranitor

Training-ul Emotional & Mental pentru Adolescenti (liceeni & studenti)

Ora: evenimentul a avut sustinut live pe data de 22 fabruarie 2022 iar vizionarea inregistrarii este disponibila la cerere. 

Descopera pilonii programului T.E.M.A. pentru Viata @ Hranitor.ro, cum iti poti creste rezilienta emotionala & mentala si care sunt pasii necesari pentru a-ti conduce eficient viata si a gestiona mai bine adversitatile pe care le intampini in calea ta.

Inregistrarea webinarului introductiv de pe 6 februarie 2022 este GRATUITA*

pentru liceeni, studenti, parinti & profesori

 

Instrumentele cu care lucram in program

Bazate pe Teoria Polyvagala si Somatic Experiencing

Familiarizarea cu propriul sistem nervos

Te cunosti si te intelegi mai bine

This is your admissions description. It’s a great place to inform prospective students about how to apply for Contact. Be concise and straightforward, and add a photo or video for extra engagement!

Neuroceptia

Stii ce simti

This is your admissions description. It’s a great place to inform prospective students about how to apply for Contact. Be concise and straightforward, and add a photo or video for extra engagement!

Frana vagala

Accesezi starea de bine

Doar asa poti procesa experientele si incepe schimbarea.

Resurse interioare si exterioare

Iti accesezi resursele esentiale pentru starea de bine

Asa cum triggerii (activatorii) declanseaza in mod automat starea de pericol, resursele declanseaza instantaneu starea de bine. Pe parcursul programului descoperi care sunt resursele tale, intelegi ce NU constituie resurse si incepi sa le integrezi sistematic in viata de zi cu zi pentru a-ti asigura o oaza de bine.

Conectarea sociala si co-reglarea

Te conectezi suportiv

Conectarea sociala si experientele de co-reglare stabile si predictibile sunt un imperativ bilogogic absolut esential pentru supravietuire iar starea noastra de bine depinde de capacitatea noastra de a avea interactiuni calde, apropiate si prietenoase cu sistemul nostru nervos cu alti oameni.

Pendularea

Inveti sa te echilibrezi

This is your admissions description. It’s a great place to inform prospective students about how to apply for Contact. Be concise and straightforward, and add a photo or video for extra engagement!

Titrarea

Cresti sistematic, pas cu pas

This is your admissions description. It’s a great place to inform prospective students about how to apply for Contact. Be concise and straightforward, and add a photo or video for extra engagement!

Instrumente de reglare emotionala

Mini tool-box interior

Un set de instrumente simple si deosebit de puternice pentru a te auto-regla atunci cand te-ai activat in mod automat, sa iesi din reactia automata la pericol si sa nu ramai blocat in starea de supravietuire.

 
Little Tiger_edited_edited.jpg

Quote

Andreea Vasiliu

O vorba dureroasa a cuiva drag sau doar a unui coleg, tipetele propriului copil, un examen important sau chiar si amintirea unei experiente dureroase din trecut ne pot face sa reactionam ca si cum traim atacul iminent al unui tigru in pesterile in care traiam candva. Corpul nostru poate intra instantaneu intr-o stare intensa de dereglare si intreaga noastra fiziologie se pregateste pentru a se apara in fata "atacului feroce". Reactionam cu strategii specifice de lupta, fuga sau intram intr-un automatism de a face pe plac cu scopul de a gestiona pericolul perceput. Daca aceste strategii esueaza, iar pericolul nu este eliminat, adoptam, tot pe pilot automat, urmatoarea cea mai eficienta strategie pentru supravietuire - imobilizarea,  intr-o stare de moderne de atac  de care trebuie sa ne aparam. Intram instantaneu intr-o stare de Capacitatea de a distinge ce e tigru si ce nu e, tine posibilitatea de duce o viata Atunci cand aducem starea de prezenta la experientele noastre de moment cu moment putem sa preluam controlul asupra reactiilor noastre eronate la stimuli falsi de pericol."