Iti poti usura suferinta

Compasiune 101

1. constientizezi ca exista suferinta sau o dificultate

2. accepti fara critica ceea ce este

3. actionezi in maniera care poate sa usureze suferinta

compasiune pentru mine

3 sesiuni saptamanale de cate 2 ore
DECEMBRIE 2021

invata cum poti sa iti usurezi suferinta
atunci cand ti-e greu si doare

"I haven't failed. I've just found 10,000 ways that won't work."

Thomas Edison

mindfulness

abilitatea de a stii ce se petrece in timp ce se petrece

abilitatea de a avea sustained present moment attention. termenul tehnic in trauma work ar fi dual awarness David trelevan

abordare conservativa pt ca acest termen se fol f larg si in relatie cu multe lucruri (de ex compasiune)

trauma

conexiunea dintre mindfulness si trauma. abilitatea de a sti ce se intamp cand se intampla poate sa fie fff helpfull. dar si ff trigerring.

este despre a invata sa stai si sa eviti in dozele potrivite tie. sa recunosti sa sa iei actoiune dar si sa stii ce sa faci.

apoi este despre extinderea sloowwlyy capacitatii de a tolera disconfortul pt ca doar avand asta poti sa te vindeci, sa integrezi experienta si sa fii prezent in viata ta, sa raspu nevoilor, pt ca esti in cntact.

​

basic meditation instructions te pot baga in trouble

trauma-senzitive/informat

inseamna 1. ca suntm informati despre trauma si 2 ca suntem sensibili la oamenii care se chinuie cu t in contextul acesta de self com in care lucram nevoilebasic meditation instructions te pot baga in trouble

si mai iei de la cursul de yoga.

este despre cum ne asiguram ca nu ranim. ne asiguram ca cei care particioa invata sa nu faca mater worse for them.

so, primul lucru: ne educam, povestim inceput david trelev adica: having awarness ca mindfulness-ul meditatia poate sa fie o sabie cu doua taisuri.

basic meditation instructions te pot baga in trouble