Self-compassion

Acesta este programul de baza al Hranitor si este destinat dezvoltarii abilitatii esentiale de a te sustine si a-ti usura suferinta atunci cand ti-e greu si doare.

Programul are la baza cele mai relevante studii de cercetare din domeniul auto-compasiunii, studii ce au dovedit, in mod repetat, eficienta in scaderea depresiei, anxietatii si stresului.

Durata programului este de 8 saptamani, include intalniri saptamanale si acces la platforma cu materiale aditionale de suport si ghidaj si este sustinut in format de grup, live, online pe Zoom.*

*Cursantii inscrisi in programul complet beneficiaza de accesul la inregistrarile sesiunilor la care nu au putut sa participe live.