Untitled design_edited.jpg

Neurobiologia

Starii de Bine

21 Iunie - 9 August

Invata cum sa-ti stapanesti starile,

sa te echilibrezi emotional si sa ai

o stare de bine mai stabila.

Inscrie-te acum,

sau deruleaza mai jos pentru detalii.

 

Ce faci, concret?

Inveti cum sa te stabilizezi emotional, sa poti functiona optim si sa ai o stare de bine.

Iti antrenezi sistemul nervos pentru ca sa iti poti calma starile de anxietate, agitatie, neputinta, coplesire si sa iti poti mentine un echilibru emotional si a avea o stare de bine.

Program de grup

8 saptamani

Online

Deruleaza pentru detalii sau mergi direct la pagina de inscrieri.

 

In sfarsit, POTI!


Programul Neurobiologia Starii de Bine

este conceput astfel incat tu sa ai instrumentele necesare pentru a putea sa:

Iti calmezi durerea

declansata de starile emotionale intense si

iti reiei capacitatea de functionare optima.

Te stabilizezi emotional

te ridici din starile de neputinta, tristete si coplesire si iti linistesti agitatia, ingrijorarea si furia.

Stii exact ce sa faci

stapanesti tehnici eficiente ca sa iti recuperezi rapid echilibrul dupa declansarile emotionale.

Dezvolti relatii suportive

incepi sa te conectezi relational intr-o maniera hranitoare si suportiva pentru starea de bine.

 

Program de self-help in care 

inveti stiinta si practici arta

stabilizarii emotionale

si a starii de bine

 

Programul

Neurobiologia Starii de Bine

te poate ajuta sa:

 

Intelegi ce se intampla cu tine

Te familiarizezi cu sistemul tau nervos, iti intelegi starile, inveti sa-ti recunosti tiparele automate de reactie, descoperi ce iti declanseaza starea de alerta la pericol, precum si pe cea de siguranta, si care este impactul asupra ta si a relatiilor tale.

Iti stapanesti emotiie

Incepi sa iesi de pe pilotul automat de neputinta in fata provocarilor, inveti cum sa te eliberezi din captivitatea reactiilor emotionale incontrolabile, inveti concret ce poti sa faci ca sa te reglezi si sa depasesti mai rapid starile dificile de suferinta si intensitate emotionala.

Te ridici din tristete si neputinta

Iti antrenezi sistemul nervos pentru a putea ramane ancorat intr-o stare de bine, si sa te poti ridica cu mai multa usurinta din starile de tristete-epuizare-neputinta si sa eviti, pe cat posibil, recaderile in starea de coplesire.

Construiesti relatii Hranitoare

Inveti sa distingi experientele si relatiile prietenoase cu sistemul tau nervos, incepi sa iti dezvolti o retea de suport, sa ai experiente de conectare sociala si relationale hranitoare si absolut esentiale pentru starea de bine.

Vezi programul

pe saptamani

& alte detalii mai jos

SAU mergi direct la pagina cu detaliile pentru inscriere

 
Untitled design (1)_edited.jpg

Ce ne impiedica sa avem o stare de bine stabila?

Lasat pe pilot automat, un sistem nervos traumatizat, care a adunat prea mult stres si este supraincarcat ajunge sa opereze preponderent intr-un ciclu centrat pe supravietuire cu reactii automate de:

- confruntare,

- evitare,

- prabusire.


Reactiile fiziologice si emotionale intense sunt dureroase, greu de controlat si produc consecinte majore asupra sanatatii, starii emotionale, bunei functionari si asupra relatiilor.


Astfel, sunt posibile doar rare, scurte si instabile experiente de:

- stare de bine,

- siguranta si

- conectare sociala hranitoare.

 

Stabilizarea emotionala este imperativa

pentru starea de bine

 

Iti cresti capacitatea de a te stabiliza emotional pentru a putea sa:

- Ai motivatia si energia necesare ca sa-ti indeplinesti obiectivele;

- Iti poti gestiona emotiile intense si reactiile automate ranitoare;

- Te mobilizezi si nu ramai blocat intr-o stare de tristete si neputinta;

- Gestionezi sanatos reactiile la stres, dificultati, provocari si suferinta emotionala;

- Intrerupi conflictele relationale, te poti conecta si comunica cu calm si eficient;

- Ai capacitatea de a construi relatii hranitoare si suportive pentru starea de bine;

- Ai o stare optima de functionare si te poti recupera mai repede dupa destabilizari;

- Te bucuri de sanatate fizica, psihica si emotionala.

 

8 saptamani

pentru a putea avea o stare de bine mai stabila

 

Concret, ce vei face:

 
One_edited.png

Intelegi ce iti saboteaza starea de bine si ce poti face ca sa iti recapeti echilibrul si capacitatea optima de functionare.

Two_edited.png

Te conectezi cu lumea ta interioara pentru a putea sa intervii atunci cand te-ai destabilizat emotional si sa nu iti prelungesti suferinta.

Three_edited.png

Iti intelegi starile, reactiile si stii ce se intampla cu tine fara sa te mai critici si esti capabil sa iti oferi suport in momentele de dificultate.

Four_edited.png

Integrezi in viata ta practici care te sustin sa ramai solid ancorat in starea de bine si sa te reintorci dupa momentele de destabilizare.

Five_edited.png

Inveti strategii deosebit de eficiente de stabilizare emotionala si stii exact ce sa faci cand ai reactii intense sau te simti coplesit.

Yellow_blur_chenr_c-19_edited.png

Incepi sa iti construiesti o retea de suport relational si ai repere pentru a construi relatii hranitoare care iti sustin starea de bine.

Seven_edited.png

Dezvolti un plan personalizat de mentinere a starii de bine, ai practici si instrumente eficiente care chiar functioneaza pentru tine.

Eight_edited.png

Integrezi coerent abilitatile dezvoltate in timpul programului si resursele dobandite pentru a-ti putea mentine starea de bine pe termen lung.

Resursele programului

validate stiintific

Revolutionara Teorie Polyvagala si Somatic Experiencing sunt cele 2 resurse principale pe care se bazeaza programul, acestea fiind profund interconectate si detinand chei majore pentru starea de bine.

Teoria Polyvagala*

Teoria Polyvagala este harta revolutionara a sistemului nervos autonom si este deosebit de utila pentru a intelege, observa si a naviga experientele de dereglare care ne tin in mod inconstient in stari constante de supravietuire.

Teoria Polyvagala este absolut esentiala pentru stabilizarea emotionala si ne permite sa:

- avem informatiile necesare despre sistemul nervos pentru a intelege ce se petrece,

- sa iesim din suferinta emotionala prelungita,

- sa schimbam modul automat de reactie si

- sa avem o stare de bine si sa ne putem conecta.

*Dezvoltata de Dr. Stephen W. Porges.

Somatic Experiencing*

Somatic Experiencing este o forma de terapie naturalista, centrata pe corp de vindecare a traumei si eliberarea sistemului nervos de sub efectele traumatice. Aceasta abordare terapeutica deosebit de eficienta si blanda utilizeaza experientierea ghidata a senzatiilor corporale pentru a:

- permite integrarea emotiilor suprimate,

- creste capacitatea de prezenta corporala,

- scade reactivitatea la suferinta emotionala,

- descarca efectele stresului cumulativ si a energiei traumatice blocate in sistemul nervos pentru ca persoana sa isi poata accesa resursele, sa se poata organiza si functiona optim.

*Dezvoltata de Dr. Peter A. Levine.

 

Cine te ghideaza?

IMG_6370_edited.jpg

Andreea Vasiliu

Este fondatorul Hranitor.ro, coach, psiholog si terapeut in formare, trainer si facilitator de dezvoltare emotionala si relationala.


In programele de grup si sesiunile individuale, Andreea lucreaza cu urmatoarele abordari:

  • Dezvoltare Emotionala & Relationala

  • Teoria Polyvagala & Somatic Experiencing (B2)

  • Teoriile Atasamentului & Diferentierii

  • Couples Developmental Model

  • Emotionally Focused Therapy (EFT-intro)

  • Trauma Psihica & Traumele de Relatie

  • Mindfulness & Compasiune de Sine

  • Practici contemplative validate stiintific

  • Restaurative, Nidra & Trauma-Informed Yoga

 

Ia-ti starea de bine in serios si hai cu noi in program & grupul de practica

INCEPEM PE 21 IUNIE

8 saptamani

21 iunie - 9 august

In fiecare marti

18:30 - 20:30

Online

 

Preturi

Alege varianta de plata care se potriveste cel mai bine pentru tine.

 

650 ron

PRET EARLY BIRD


pentru plata intr-o singura transa pana pe 5 iunie 2022

800 ron

PRET INTREG

pentru plata intr-o singura transa dupa 5 iunie 2022

2 X 500 ron

PLATA IN RATE

pentru plata in 2 transe oricand pana la inceperea programului

INSCRIERE

Acceseaza pagina de inscrieri pentru a completa formularul de contact si a-ti asigura un loc in program si in grupul de practica.